3 Comments
User's avatar
User's avatar
Comment removed
Nov 6
Comment removed
Expand full comment
Bálint's avatar

Közben rájöttem mire gondolhatsz - de javíts ki. :)

Egy barátomnál zwiftjén csináltam ramp-up tesztet:

https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ftp-ramp-test

Ez végig leméri a pulzust, abból nem von következtetést - ezt használtam ma arra, hogy kitúrjam a legmagasabb akkor mért pulzust és használjam a Garminnál.

A ramp test fő célja a watt megállapítása FTP szemszögből. Nem tudom a pontos algoritmust, de arra dobta ki 296-ot.

Expand full comment
Bálint's avatar

Hogy érted, hogy átlag? Megnéztem a fájlt, 129 az átlagpulzus, 172 pedig a maximum.

Nekem tekerés közben nagyobb megerőltetés közben (nekem magas wattokon) sem megy 160 környékénél magasabbra a pulzusom, bár igazán nyélen, maximum erő körül ritkán megyek.

Ettől függetlenül szerintem nem pontos érték amúgy.

Expand full comment
User's avatar
Comment removed
Nov 7
Comment removed
Expand full comment
Bálint's avatar

Attól függ. Ennél a tesztnél, amit csináltam a legvégén leadott wattot okosítják meg valamelyest (lefelé). Egész órásat nem csináltam, de gyanítom, hogy pacing miatt az kevesebb volna.

Ez ramp teszt verzió Garmin mérése alapján ~21 perc körül volt. Stravan talán publikus is:

https://www.strava.com/activities/11554138826

Itt is 172 a legmagasabb, 129 az átlag. Az igazság az, hogy jó lenne azt mondani, hogy szuper állapotban vagyok, viszont inkább adottságról (esetleg túledzettségről lehet szó).

Expand full comment