Ez végig leméri a pulzust, abból nem von következtetést - ezt használtam ma arra, hogy kitúrjam a legmagasabb akkor mért pulzust és használjam a Garminnál.
A ramp test fő célja a watt megállapítása FTP szemszögből. Nem tudom a pontos algoritmust, de arra dobta ki 296-ot.
Hogy érted, hogy átlag? Megnéztem a fájlt, 129 az átlagpulzus, 172 pedig a maximum.
Nekem tekerés közben nagyobb megerőltetés közben (nekem magas wattokon) sem megy 160 környékénél magasabbra a pulzusom, bár igazán nyélen, maximum erő körül ritkán megyek.
Ettől függetlenül szerintem nem pontos érték amúgy.
Attól függ. Ennél a tesztnél, amit csináltam a legvégén leadott wattot okosítják meg valamelyest (lefelé). Egész órásat nem csináltam, de gyanítom, hogy pacing miatt az kevesebb volna.
Ez ramp teszt verzió Garmin mérése alapján ~21 perc körül volt. Stravan talán publikus is:
Itt is 172 a legmagasabb, 129 az átlag. Az igazság az, hogy jó lenne azt mondani, hogy szuper állapotban vagyok, viszont inkább adottságról (esetleg túledzettségről lehet szó).
Közben rájöttem mire gondolhatsz - de javíts ki. :)
Egy barátomnál zwiftjén csináltam ramp-up tesztet:
https://whatsonzwift.com/workouts/ftp-tests/ftp-ramp-test
Ez végig leméri a pulzust, abból nem von következtetést - ezt használtam ma arra, hogy kitúrjam a legmagasabb akkor mért pulzust és használjam a Garminnál.
A ramp test fő célja a watt megállapítása FTP szemszögből. Nem tudom a pontos algoritmust, de arra dobta ki 296-ot.
Hogy érted, hogy átlag? Megnéztem a fájlt, 129 az átlagpulzus, 172 pedig a maximum.
Nekem tekerés közben nagyobb megerőltetés közben (nekem magas wattokon) sem megy 160 környékénél magasabbra a pulzusom, bár igazán nyélen, maximum erő körül ritkán megyek.
Ettől függetlenül szerintem nem pontos érték amúgy.
Attól függ. Ennél a tesztnél, amit csináltam a legvégén leadott wattot okosítják meg valamelyest (lefelé). Egész órásat nem csináltam, de gyanítom, hogy pacing miatt az kevesebb volna.
Ez ramp teszt verzió Garmin mérése alapján ~21 perc körül volt. Stravan talán publikus is:
https://www.strava.com/activities/11554138826
Itt is 172 a legmagasabb, 129 az átlag. Az igazság az, hogy jó lenne azt mondani, hogy szuper állapotban vagyok, viszont inkább adottságról (esetleg túledzettségről lehet szó).