Instagram és bejegyzés összefoglaló
Azt hiszem még a januári észtországi utamra (túráztam is!) kaptam fel a reptéren a National Geographic épp aktuális számát, amiben különböző tradicionális konyha és a hosszú élet közti összefüggéseket próbálta feltárni a cikkíró (utólag csak angolul találtam meg).
Az egy mondatnyi összefoglaló valahogy így szól: kevés (vörös) húson, cserébe inkább teljes kiőrlésű gabonaféléken, zöldség-gyümölcsön, dióféléken és hüvelyeseken alapuló étrend valószínűleg hosszabb élethez vezet.
Ha már kevesebb hús, vigyük be a fehérje egy részét a sokoldalú mogyoróvajjal (ami meglepő módon hüvelyesnek számít). Az új bejegyzés a házi elkészítéséről szól.
Az évre tervezett egyik utolsó túrámmal majdnem elértem az Országos Kéktúra 1171 kilométeres távolságát. Maradt még 31, azt teljesítve elérem az évre tervezett bűvös 1200-at.
Dorogról indulva másztam felé a Pilis-tetőre, majd Pilisvörösvár felé vettem az irányt (idén várható még a részletes beszámoló). Rátérve a Pilis-nyeregre vált nyilvánvalóvá, hogy nem zúzmara nem csak szép természeti jelenség, hanem legalább annyira veszélyes is, karvastagú ágak is összeroppantak súlyuk alatt, néha bevallom én is összerezzentem, amikor nagy reccsenés után aláhullt néhány ág.
Az olvadás ellenére a kilátó és környéke egyébként csodálatosan nézett ki. A környékről nemrégiben szállították el a katonai létesítmény betontörmelékének egy részét, erről számol be a Pilisi Sziklák Natúrpark.
Hírek, érdekességek
Ha érdekel a téli madáretetés, nézzünk együtt utána alaposan, a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület ismeretterjesztő cikkében pontról pontra sorolja fel teendőinket és a tudnivalókat. Van gyorstalpaló facebookos infógrafika is.
Ha erre nincs lehetőségünk, esetleg nem tudjuk vállalni a folyamatos etetést, rápillanthatunk a Duna-Ipoly Nemzeti Park madáretetős webkamerájára, sőt, külön videóban mutatják be a házi madárkalács elkészítésének módját.Civilek és erdészek összefogása eredményeként nemrégiben felújították az ódor-vári pihenőhelyet. Én legutóbb májusban jártam erre a Bükkinyúlsz 35 kilométeres teljesítménytúrájának keretében. Csináljátok meg, gyönyörű.
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna tanácsadó szakpszichológus a 444.hu Hogy ép ésszel átvészeljük a járványt, fel kell ismernünk, hogy tehetetlennek érezzük magunkat című podcastadásában a rendszeres (otthoni) testmozgást, kirándulást, túrázást, mint a koronavírus keltette krízishelyzet egyik hatásos kezelési módjaként említette.
A Hortobágyi Nemzeti Park által megosztott fotón hószállingózásban figyel egy gubbasztó kócsag, a hazai természetvédelem címermadara, csakúgy, mint az 5 forintos érme hátulján.
Peaks of Budai csúcsai kihirdetésre kerültek. A kihívás december 26-tól január 17-ig, 6 órás limitidővel teljesíthető hivatalosan.
A következő rész már 2021-ben érkezik, bizton a Kánaánnal karöltve szuper év jeligével.
Kommenteljetek, írjatok (balinthikes@gmail.com), osszátok.
B